* Beber de un vaso.
Amorrarte a la botella y dejarla a tu lado va a hacer que bebas a sorbos cortos y además esté templada, con lo que la sensación es algo más forzado y menos agradable. Ten la botella en la nevera y rellena un vaso. En mi caso es una taza amplia que abarca como 1/3l en lugar de 1/4, me resulta comodísimo, bebo agua de manera agradable a tragos largos y refrescantes.
* Prepara huevo duro o surimi picado en un Tupper.
Así los usas de condimentos para alegrar cualquier plato. Pícalo con la picadora, o bien con un tenedor en un plato hondo, es facilísimo, se queda en migajas listas para usar a lo largo del día y del siguiente en rellenos, salsas, etc.
* Los lácteos son un complemento a tu dieta protéica
Son más calóricos que la carne, tenlo en cuenta. He leído en foros gente que se preguntaba qué había fallado en su periodo de ataque en el que no habían perdido nada, y planteaban haberse comido 8 yogures diarios. Yo me pongo 2 yogures y un vaso de leche al día de límite, incluso tres yogures son un número perfecto.
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